Cando unha persoa deixa de fumar, as consecuencias durante o día adoitan ser pronunciadas. Hai que telos en conta para desfacerse para sempre dun mal hábito. En caso contrario, a adicción volverá á persoa, o que afectará negativamente á súa saúde e á súa condición xeral.
procedementos de eliminación
As consecuencias de deixar de fumar adoitan ser estándar. Non obstante, algúns individuos teñen características individuais que fan axustes ao proceso particular. É moi importante que o corpo estea preparado para eles, se non, será difícil que unha persoa resista a tentación de volver a cigarro.
Despois de deixar de fumar, adoitan observarse os chamados efectos secundarios, que ás veces son difíciles de controlar. Nalgúns casos, unha persoa comeza a crer que o seu estado era mellor cando fumaba, o que a leva a volver a un mal hábito. Ás veces os efectos secundarios son graves e provocan sensacións moi dolorosas.
Manter unha actitude positiva durante o proceso de abandono pode axudarche a xestionar as consecuencias. Cando os elementos nocivos contidos no tabaco deixan de entrar no organismo, a súa función desestabiliza. Ao mesmo tempo, os efectos negativos despois de deixar de fumar séntense nos sistemas cardiovascular e nervioso, nos órganos respiratorios e no tracto gastrointestinal. Un antigo fumador presenta síntomas que provocan un estado de estrés.
O próximo lapso de tempo
As consecuencias de deixar un mal hábito poden ser diferentes. Son causados polo estrés de non ter acceso á nicotina. O momento máis difícil adoita producirse na segunda metade da primeira semana despois de que a persoa deixe de fumar. O proceso de axuste pode levar unha media de 16 semanas.
Se unha persoa fuma varios paquetes ao día, significa que os seus procesos fisiolóxicos están fortemente influenciados polos compoñentes negativos do tabaco. Ao mesmo tempo, o efecto desaparece 25 minutos despois de fumar un cigarro e o corpo necesita unha nova dose de nicotina.
Nesta situación, maniféstanse os seguintes cambios fisiolóxicos:
- a frecuencia cardíaca diminúe;
- os vasos están dilatados;
- A presión arterial baixa.
Estes síntomas non levan a cambios notables no corpo, pero se non se fuma outro cigarro nun futuro próximo, a condición empeorará. Isto faise particularmente claro no que respecta aos vasos, cuxa expansión provoca calor no corpo, isto exprésase máis claramente nos dedos.
Se unha muller fumou un pouco durante moito tempo, o efecto anterior non aparecerá nas primeiras horas, senón, por exemplo, despois dun par de días ou incluso dentro dunha semana. Isto tamén se aplica aos homes, pero en menor medida.
A síndrome de abstinencia do tabaco é ben coñecida. Ten certos signos, máis comúnmente ocorren nas primeiras 2 horas. Estes inclúen:
- un forte desexo de volver a un cigarro;
- incapacidade para centrarse en algo en particular;
- insomnio;
- condición nerviosa;
- aumento do apetito.
Primeiro día
Os primeiros días serán duros para unha persoa. Despois das primeiras 3 horas, a condición non empeorará. Moitos fumadores consideran que os síntomas negativos fanse perceptibles en 7 horas. Os cambios no sistema respiratorio adoitan ocorrer dentro das 4 horas despois de deixar o cigarro. Ao mesmo tempo, as respiracións fanse máis profundas, o que non pasa desapercibido para os demais. Esta condición inusual pode causar pánico nalgunhas persoas, pero non debes terlle medo.
O primeiro día, o monóxido de carbono que xa entrou nas células do sangue é substituído por osíxeno. A diferenza do osíxeno, interactúa con éxito coa hemoglobina.
Debido a isto, unha persoa que deixa de fumar experimenta fame de osíxeno.
Ao final do primeiro día, o corpo comeza a reconstruír a medida que se estabiliza o proceso de transferencia de osíxeno a través do sangue. Non obstante, unha persoa é incapaz de sentilo completamente. Superar esta etapa permitirache xestionar con éxito os síntomas negativos no futuro.
As consecuencias de deixar de fumar o segundo día afectan ao sistema cardiovascular. Neste punto, a probabilidade de sufrir un ataque cardíaco aumenta.
O tabaco ten un efecto negativo sobre os receptores olfativos. O segundo día, as persoas que deixan de fumar comezan a sentir diferentes gustos e cheiros. Non obstante, para aqueles que viven cunha adicción durante moito tempo, este efecto pode aparecer máis tarde. Ademais, o día 2, unha persoa pode experimentar:
- moitas ganas de comer;
- alto nerviosismo;
- diminución do desexo de converterse nun cigarro;
- sensación de felicidade pola mañá.
Primeiro mes
3 días despois de deixar de fumar, a nicotina é completamente eliminada do corpo. Non obstante, isto non significa que unha persoa estea preparada para abandonar o tabaco. A euforia por deixar de fumar está a desaparecer. En cambio, vén a apatía, un sentimento de cansazo e debilidade.
Na primeira semana, ás manifestacións desagradables engádense dores de cabeza, problemas co tracto gastrointestinal, náuseas e dificultade para respirar ao camiñar rapidamente. Normalmente, estes síntomas persisten durante varios días despois do inicio. Ao mesmo tempo, o desexo dun cigarro aumenta e a probabilidade de que unha persoa volva a fumar é alta. Aquí cómpre mostrar forza de vontade para non caer na tentación.
Despois dunhas semanas, os ex fumadores desfórmanse da maioría das manifestacións negativas, por exemplo, aumento da ansiedade, nerviosismo, náuseas, etc. É durante este período cando se establecen dinámicas positivas. Aumenta a vitalidade, especialmente a partir da segunda semana. Os movementos fanse máis enérxicos e como resultado a persoa vólvese máis feliz. Tales melloras ocorren en case todos.
Nas primeiras 4 semanas prodúcense outros cambios favorables. Aparecen nos seguintes factores:
- o sangue comeza a circular moito máis activamente;
- o estado das embarcacións mellora;
- Os órganos respiratorios realizan mellor o seu propósito funcional.
Ademais, unha persoa comeza a toser e o esputo que contén produtos da combustión é excretado do corpo.
Primeiro ano
Todos os sinais positivos que xurdiron nos primeiros meses despois de deixar de fumar seguirán desenvolvéndose no futuro. As melloras son particularmente notables en relación á pel. Vólvese máis saudable, máis firme e a persoa sensiblemente máis nova, o que é particularmente agradable.
Co paso do tempo, os homes melloran notablemente a potencia. A adicción á nicotina desaparece case por completo. Isto reflíctese no benestar xeral, unha persoa xa non está atormentada por varias enfermidades, por exemplo, un arrefriado.
Os ex fumadores con experiencia poden estar menos preocupados pola condición do sistema cardiovascular. Isto débese a que o risco de desenvolver a enfermidade é moi reducido. No primeiro ano de deixar un mal hábito, debes estar preparado para as consecuencias negativas. Normalmente comezan a aparecer a partir dos 3 meses. Basicamente hai problemas co exceso de peso, porque nos primeiros 2 meses unha persoa ten bo apetito e cústalle controlarse. Polo tanto, é mellor recurrir a varias dietas que restaurarán a forma.
Moitas veces engádese tose, xa que os órganos respiratorios non son totalmente capaces de facer fronte ás súas funcións. Non obstante, este factor negativo non se observa en todas as persoas. Normalmente está determinado pola experiencia de fumar e outras características individuais.
A aparición da tose obsérvase pola noite ou pola mañá, e tamén despois de deitarse durante moito tempo. O feito é que os elementos nocivos do tabaco afectaron negativamente aos órganos respiratorios dun fumador. Isto débese a que a nicotina promove a vasoconstricción. As vías respiratorias acostúmanse a este efecto negativo. E cando o contaminante deixa de penetrar no corpo, fórmase unha tose. Se atormenta gravemente a unha persoa, é necesario consultar a un especialista para someterse ao tratamento.
Síntomas a longo prazo
Canto máis tempo pase desde que deixou de fumar, máis probable é que non haxa recaídas. 12 meses é bastante tempo para que os médicos diagnostiquen cambios positivos significativos. Normalmente, a xente ten unha verdadeira aversión aos cigarros e ao fume do tabaco.
Unha persoa nota cambios positivos significativos na saúde. Exprésanse na mellora do traballo de case todos os sistemas funcionais. Normalízase o estado do sistema cardiovascular, restablece o tracto respiratorio e gastrointestinal. O potencial enerxético dun antigo fumador aumenta. En etapas anteriores, toda a enerxía gastouse en restaurar o traballo dos órganos e sistemas internos. Agora podes facer deporte, o que traerá resultados positivos.
Abandonar os malos hábitos aumenta a esperanza de vida dunha persoa. Non importa en absoluto canto tempo o corpo depende dos efectos nocivos da nicotina.
Fumar é un mal hábito que afecta negativamente a todo o corpo humano. Polo tanto, debes desfacerse del inmediatamente e levar un estilo de vida saudable. Ao mesmo tempo, debes estar preparado para certas manifestacións positivas e negativas de deixar de fumar.